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7 ejercicios que aumentarán naturalmente el tamaño de los senos Deja tu comentario

El tamaño de los senos está determinado por una combinación de genética, estilo de vida y peso corporal. Si está interesado en aumentar el tamaño de tu busto sin cirugía, tus opciones son limitadas.

Tenga cuidado con los suplementos, hierbas, cremas, bombas de aumento y masajes que se anuncian como remedios naturales. No hay evidencia de que estos sean efectivos.

Los ejercicios que se centran en los músculos pectorales, de la espalda y de los hombros pueden ayudar a reafirmar y tonificar los músculos del pecho detrás del tejido mamario y mejorar su postura.

Puede hacer estos siete ejercicios en casa con pesas, latas de comida o una botella de agua llena de arena o rocas. Asegúrese de utilizar la técnica adecuada para obtener los mejores resultados y evitar lesiones.

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1. Prensas de pared

  1. Párate frente a una pared y presiona tus palmas contra la misma altura que tu pecho.
  2. Lentamente y con control, avance hasta que su cabeza casi toque la pared.
  3. Vuelve a la posición original.
  4. Repita de 10 a 15 veces.
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