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La Tecnoadicción: Dependencia entre los jóvenes y sus móviles Deja tu comentario

Relación de dependencia entre los jóvenes y sus móviles

Entramos en una era Tecnológica en la cual nuestro móvil es una herramienta indispensable; pero nuevos problemas han surgido del uso incorrecto o abuso de los mismos; siendo los jóvenes los que establecen más frecuentemente una relación de dependencia con los teléfonos celulares.

Relación de dependencia con la tecnología

Con las tecnologías del momento y la amplia funcionalidad de los móviles podemos obtener grandes beneficios al momento de adelgazar; entrenar o cuidar la salud en muchos otros aspectos, un estudio reciente publicado en la revista Adicciones señala que más del 50% de los jóvenes presentan problemas relacionados con su uso; así como también se encuentra un uso problemático de videojuegos, Internet, mensajería instantánea y redes sociales.

Parte de los problemas constituyen síntomas de mal funcionamiento de la corteza prefrontal de nuestro cerebro tales como; estrés, incapacidad de planificación, de autoconciencia y de control del comportamiento, según ha identificado dicho estudio.

¿Se puede hablar de “adicción” al móvil?

La definición de adicción incluye un patrón problemático de consumo; la presencia de abstinencia ante la ausencia de la sustancia o elemento adictivo y tolerancia creciente pero hasta los momentos según estudios  mostraría un patrón problemático de consumo, sin embargo; no se ha constatado la abstinencia ni la necesidad cada día superior de usar el móvil porque la tolerancia de los jóvenes iría en aumento con el tiempo de uso.

Por lo tanto; una relación de dependencia con el móvil o un abuso de este dispositivo puede generar algunos problemas que  no debemos dejar de considerar; sin embargo, aun no es correcto hablar de adicción al móvil.

Al menos que más adelante se demuestre que la abstinencia se manifiesta con otros síntomas y estos se logren verificar como patologías generadas por la falta de manipulación del móvil o tecnología que puede obtenerse por esa vía.

Recomendaciones para combatir la tecnoadicción:

¿ Cómo evitar la tecnoadicción en niños y jóvenes?

Compartimos algunas prácticas que podrán ayudar a evitar la tecnoadicción en niños, jóvenes y también en adultos.

– No dormir con el teléfono al lado: Tendemos a revisar constantemente nuestro dispositivo móvil revisando alguna actualización de estado o creando nuevos contenidos para nuestras cuentas sociales. Evitá excederte en tiempo, que no consuma parte de tus horas de descanso.

 Crear un cronograma de actividades: Es necesario establecer un cronograma de actividades, por ejemplo. Horas de clase, de almuerzo, descanso, juegos, investigación, deportes, labores de la casa, etc. Te ayudará a no pasarte con las horas frente de la computadora o alguna consola de juego.

 Activar el plan de datos o wifi: Es importante estar desconectados durante ciertos periodos. Los Smartphone nos permiten estar conectados con todos a través de las redes sociales, constantes notificaciones podrían llevarte a estar más pendiente de tu dispositivo que cualquier otra actividad mucho más importante.

 Prestá atención a quien se encuentre a tu lado: En una reunión de amigos o reunión familiar, durante el almuerzo o salidas entre compañeros, es común ver a más de uno revisando su dispositivo móvil durante una conversación sin prestar mucha importancia a la persona que se encuentra a su lado. Aprovechá la compañía de tus seres queridos.

– No seas un comprador o consumidor compulsivo: En internet encontrarás muchas ofertas, tendencias, nuevas consolas de juego, cupones para juegos en Red, la última versión del Smartphone que estás usando. Antes de darte el lujo de comprar pregúntate ¿Es realmente necesario? ¿El dinero que usaré no necesito destinarlo para otros gastos?

 Si te afecta, no está de más solicitar ayuda: En algunos casos, la dependencia crea tolerancia, modifica el humor y crea conflictos. ¿No podés vivir sin un solo día sin estar actualizando tu muro en Facebook o pasarte algunas horas jugando videojuegos? Existen especialistas que pueden ayudarte a evitar esta dependencia, no dudes en hacer consultas.

 Respondé estas consultas: ¿Cuánto tiempo le dedico a la TV, computadora, teléfono celular o video juego?, Internet. ¿Es una herramienta de interacción y diversión simplemente?, ¿Intenté pasar todo un fin de semana sin Internet o teléfono celular?, ¿Prefiero enviar un mensaje de texto a mantener una conversación física?, ¿Estoy constantemente pendiente de las Redes Sociales?, ¿Prefiero la diversión que ofrece Internet antes que otras actividades recreativas?

 

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